FAQ

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram. Du väljer mellan programmen F15 Beginner 1 & 2, F15 Intermediate 1 & 2 och F15 Advanced 1 & 2 beroende på hur din aktiva livsstil ser ut. Varje program är alltså uppdelat i två nivåer, och varje nivå är på 15 dagar vardera. Du kan enkelt välja att endast utföra nivå 1 eller båda nivåerna för varje program.

När du köper ett F15-paket får du en fullspäckad 48-sidig broschyr med all information som behövs för båda nivåerna samt produkter för 15 dagar för nivå 1. Vill du sedan fortsätta med programmet till nivå 2 behöver du endast komplettera med två Forever Aloe vera Gel (köps separat) och kan då fortsätta med ytterligare 15 dagar i nivå 2.

F15 är särskilt utformat för att ge dig de verktyg som behövs för att du ska lyckas göra en livsstilsförändring för din hälsas skull. Programmet är komplett med noggrant utvalda produkter för en aktiv livsstil, träningsscheman, träningsvideos, hälsotips och kostråd, som kommer att hjälpa dig på din hälsosamma bana.

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram. Du väljer mellan programmen F15 Beginner 1 & 2, F15 Intermediate 1 & 2 och F15 Advanced 1 & 2 beroende på hur din aktiva livsstil ser ut. Varje program är alltså uppdelat i två nivåer, och varje nivå är på 15 dagar vardera. Du kan enkelt välja att endast utföra nivå 1 eller båda nivåerna för varje program.

Välj Beginner om följande stämmer in på dig:

• Du har inte börjat eller har nyss börjat med din träning
• Du vill få guidning i hur du ska tänka om kost och träning för att skapa permanenta livsstilsförändringar
• Du vill tydligt kunna mäta och följa upp dina resultat

Välj Intermediate om följande stämmer in på dig:

• Du är regelbundet aktiv men vill ta din träning till nästa nivå
• Du vill få hjälp med att strukturera upp din kost, träning och dina kroppsmått och vikt för att nå dina mål
• Du vill få en komplett guidning i hur din aktiva livsstil kan få positivt permanenta resultat

Välj Advanced om följande stämmer in på dig:

• Du är högpresterande i din träning
• Du söker nya, tuffa utmaningar
• Du vill få en djupare kunskap i hur kost, träning och hälsa hänger ihop och påverkar dina resultat

Det är bra om du bekantar dig med träningsvideorna som hör till programmet, så att du får en uppfattning om upplägget. Rensa gärna ditt skafferi på onyttiga lockelser innan du börjar, så som godis, kakor, chips och läsk. Läs igenom programmet och gör en noggrann inköpslista för de råvaror du kommer att behöva till din hälsosamma kost.  

Nej, det är viktigt att du vilar mellan passen så att din kropp får en chans att återhämta sig. Rekommenderade vilodagar finns angivet i träningsschemat i varje programs broschyr.

Vi rekommenderar att du följer kostrekommendationerna alla dagar under programmet, även under de dagar du vilar. 

Absolut. Våra recept är endast förslag för att du ska få inspiration och förstå principen. Programmen innehåller kaloriberäknade recept och gör du egna recept kan du använda egna kaloriberäkningsverktyg och anpassa kosten därefter. 

F15 består av tre kompletta kost- och träningsprogram. Du väljer mellan programmen F15 Beginner 1 & 2, F15 Intermediate 1 & 2 och F15 Advanced 1 & 2 beroende på hur din aktiva livsstil ser ut. Varje program är alltså uppdelat i två nivåer, och varje nivå är på 15 dagar vardera.

När du köper ett F15-paket får du en fullspäckad 48-sidig broschyr med all information som behövs för båda nivåerna samt produkter för 15 dagar för nivå 1. Vill du sedan fortsätta med programmet till nivå 2 behöver du endast komplettera med två Forever Aloe vera Gel (köps separat) och kan då fortsätta med ytterligare 15 dagar i nivå 2.

Produkterna som ingår i F15-paketen:

• 2 x FOREVER ALOE VERA GEL®
• 1 x FOREVER FIBER™
• 1 x FOREVER THERM™
• 1 x FOREVER ULTRA™

F15 är särskilt utformat för att ge dig de verktyg som behövs för att du ska lyckas göra en livsstilsförändring för din hälsas skull. Programmet är komplett med noggrant utvalda produkter för en aktiv livsstil, träningsscheman, träningsvideos, hälsotips och kostråd, som kommer att hjälpa dig på din hälsosamma bana.

Om du äter medicin eller är under läkarbehandling bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar med nya kosttillskott och träningsprogram.

Om du är gravid eller ammar bör du alltid rådfråga din läkare eller barnmorska innan du börjar med nya kosttillskott och träningsprogram.

F15-programmet och dess ingående produkter är utvecklat och framtaget för vuxna. 

Du väljer själv hur ofta du vill göra programmet. Rent tekniskt kan du göra det så ofta du vill, utifrån dina förutsättningar. Du kan plocka olika delar av programmet om du vill fortsätta, så som kost och träning när du lärt dig hur du ska göra. Om du klarat Beginner kan du fortsätta med Intermediate och från Intermediate gå till Advanced, om du vill utmana dig ytterligare. Du kan börja var du vill i nivåerna så länge du känner att den matchar din aktiva livsstil.  

C9, Vital5 och F15 kompletterar varandra och är olika paket som ingår i konceptet F.I.T. Vital5 är ett smart baspaket som förenklar vägen till välmående på daglig basis. C9 hjälper dig att på kort tid komma igång med nya, bättre vanor och kan också ses som en kickstart efter en längre vila. F15 är till för att ge dig en långsiktig eller permanent livsstilsförändring. I F15 genomför du träningsprogram i olika nivåer utefter dina förutsättningar.

Vi rekommenderar alltid att du ser till innehållsförteckningen på förpackningen. Innehåll kan ändras och därför ska man alltid hålla sig uppdaterad med den senaste versionen. Du kan också se information om produkten på hemsidan eller fråga din återförsäljare.

Produkterna i F15 är anpassade att räcka till nivå 1 i 15 dagar. För att göra ytterligare 15 dagar i nivå 2 kompletterar du enkelt med två dunkar Aloe Vera Gel (säljs separat), medan övriga produkter räcker förutsatt att du följer rekommenderad daglig dosering. Önskar du andra produkter för att förenkla din aktiva livsstil har Forever flera passande produkter. Kontakta din återförsäljare eller besök vår hemsida för mer information.

Hur mycket och hur snabbt du går ner i vikt är individuellt och beror till stor del på dina förutsättningar (ålder, vikt, kroppstyp, grad av fysisk aktivitet etc.). En hållbar viktkontroll innebär ett hälsosamt, långsiktigt engagemang. 

Som på alla våra produkter har du som kund 90 dagars kundgaranti. Det innebär att du får pengarna tillbaka om du inte är nöjd, inom 90 dagar från köptillfället.  

Våra recept är endast förslag för att du ska få inspiration och förstå principen. Programmen innehåller kaloriberäknade recept och gör du egna recept kan du använda egna kaloriberäkningsverktyg och anpassa kosten därefter. Vi rekommenderar att man följer rekommendationerna och tipsen i programmet för bästa resultat. 

Du behöver komplettera med mat efter ditt kostschema. Du behöver inga redskap i Beginner, men i Intermediate och Advanced behöver du redskap till övningarna: träningsband, stol, hantlar och bänk/stepbräda. Till Advanced lägger du även till en kettlebell och aktivitetsboll. Att ha en våg och måttband hemma är en fördel. 

Träningspassen varierar mellan styrketräning och kondition samt uppvärmnings- och nervarvningspass, i varierande grad. Du väljer det program som bäst passat din aktiva livsstil. Kontakta din återförsäljare eller kolla in programmens träningsvideos för mer information.